zaloguj się   |    zarejestruj się   |    mapa strony   |
RSS
SmodCMS

Sposoby na przemoc

  Sposoby na przemoc

  • Spróbuj ignorować to, co mówią sprawcy, udawaj, że Cię to wcale nie obchodzi.Nie pokazuj, że jesteś smutny lub zły. Twoje zdenerwowanie sprawia im satysfakcję i zachęca do dalszego atakowania.

  • Staraj się wyglądać na pewnego siebie - chodź wyprostowany
    (plecy proste, podniesiona głowa). Możesz ćwiczyć taką postawę
    w domu, przed lustrem. Pamiętaj, że sprawcy poszukują uczniów wyglądających na takich, którzy się przestraszą i nie obronią.

  • Ćwicz swój głos - odpowiadaj pewnym i mocnym głosem, postaraj się patrzeć sprawcomw oczy. Często osoby w Twojej sytuacji mówią cicho
    i nieśmiało, a to może zachęcać sprawców do dalszego zaczepiania.

  • Jeśli ci dokuczają - najlepiej odejdź. Nie przejmuj się, co o Tobie pomyślą. Pamiętaj, im dłużej będziesz stał i słuchał tym większą zabawę będą mieli sprawcy.

  • Miej przygotowaną odpowiedź np.: "Dziewczyny, nie macie nic innego do roboty?", "To nie jest w porządku wyśmiewać się z kogoś", "Możesz sobie mówić co chcesz, mnie to nie obchodzi".

  • Powiedz krótko i stanowczo, że się nie zgadzasz na takie traktowanie np.: "Nie mów tak do mnie", "Nie zgadzam się", "Nie nazywam się tak".

  • Spróbuj być dowcipny. Poczucie humoru jest często najlepszą "bronią" na agresję. Jeśli potrafisz śmiać się w takiej sytuacji, sprawcy widzą, że się niczym nie przejmujesz. Prawdopodobnie zostawią cię wtedy
    w spokoju. Poćwicz takie odpowiedzi w domu.

  • Spróbuj zaskoczyć sprawców. Zrób coś, co zbije ich z tropu, zdziwi np. udawaj, że nie dosłyszysz ("Co mówicie? Głośniej. Ale, że co ja robię? Nic nie słyszę. itd.); upozoruj, że mdlejesz ("Chłopaki, kręci mi się
    w głowie od tego przezywania, chyba zemdleję");może zmień temat ("Widzieliście nową wersję Warhammera?") itp.

  • Powiedz o tym swojemu przyjacielowi lub dobremu koledze/koleżance. Będziesz czuł sięo wiele lepiej, gdy podzielisz się swoim zmartwieniem. Poproś o pomoc i radę. Czasem wystarczy wspólne spędzanie czasu na przerwach. Sprawcy częściej atakują pojedynczych uczniów.

  • Poradź się rodziców lub kogoś bliskiego. Opowiedz im o swoim kłopocie. Dorośli mają różne, sprytne pomysły, jak rozwiązać taki problem. Warto skorzystać z ich wiedzy.


Wersja do druku Generuj PDF